掉發(fā)嚴(yán)重可能由壓力過大、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素水平異常、遺傳因素、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式緩解。
1、壓力過大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為突發(fā)性脫發(fā)。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)正念呼吸或瑜伽，保證7小時(shí)睡眠。頭皮按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏：鐵蛋白水平低于30μg/L時(shí)影響毛囊代謝，鋅元素不足會(huì)導(dǎo)致發(fā)干脆弱。每周攝入3次動(dòng)物肝臟或血制品，搭配維生素C促進(jìn)吸收。每日食用10g南瓜籽補(bǔ)充亞油酸。
3、激素失衡：產(chǎn)后或更年期雌激素驟降引發(fā)休止期脫發(fā)，多囊卵巢綜合征伴隨雄激素升高。螺內(nèi)酯可抑制雄激素受體，米諾地爾能延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，需持續(xù)使用6個(gè)月見效。
4、遺傳因素：常染色體顯性遺傳的雄激素性脫發(fā)，前額發(fā)際線呈M型后移。非那雄胺可抑制5α還原酶，低能量激光治療每周3次刺激毛乳頭細(xì)胞，重度患者需進(jìn)行FUE毛囊移植。
5、頭皮疾病：脂溢性皮炎導(dǎo)致毛囊炎性反應(yīng)，真菌感染引發(fā)頭皮屑增多。酮康唑洗劑每周2次控制馬拉色菌繁殖，糖皮質(zhì)激素局部注射緩解斑禿癥狀，需排查甲狀腺功能異常。
每日攝入30g優(yōu)質(zhì)蛋白雞蛋/魚肉，補(bǔ)充含維生素B族的全谷物，避免高溫燙發(fā)和緊繃發(fā)型。有氧運(yùn)動(dòng)每周150分鐘改善微循環(huán)，使用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。持續(xù)脫發(fā)量＞100根/日需進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素六項(xiàng)檢測(cè)。
