來大姨媽期間一般可以吃維生素D，通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期或經(jīng)期癥狀產(chǎn)生不良影響。維生素D的補(bǔ)充主要與鈣吸收、骨骼健康及免疫功能調(diào)節(jié)相關(guān)，月經(jīng)期間女性對(duì)維生素D的需求并無特殊變化。
維生素D屬于脂溶性維生素，經(jīng)期女性適量補(bǔ)充有助于維持血鈣平衡，尤其對(duì)存在維生素D缺乏、骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)或日照不足的人群更有意義。維生素D不會(huì)直接影響子宮內(nèi)膜脫落或前列腺素分泌過程，因此與痛經(jīng)、經(jīng)量變化等月經(jīng)相關(guān)癥狀無直接關(guān)聯(lián)。部分研究表明，維生素D可能通過調(diào)節(jié)免疫和抗炎作用間接緩解經(jīng)期不適，但這需要進(jìn)一步臨床驗(yàn)證。
極少數(shù)情況下，若女性存在維生素D中毒如長期超量服用導(dǎo)致血鈣過高、嚴(yán)重肝腎功能異?；?qū)S生素D制劑過敏時(shí)，經(jīng)期應(yīng)暫停補(bǔ)充。這類人群可能出現(xiàn)惡心、便秘等高鈣血癥癥狀，或加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)。正在服用噻嗪類利尿劑、強(qiáng)心苷類藥物者需謹(jǐn)慎聯(lián)用維生素D，可能增加藥物不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。
建議經(jīng)期女性保持均衡飲食，維生素D的補(bǔ)充劑量應(yīng)遵醫(yī)囑，避免長期超量服用。日常可通過適量曬太陽、食用深海魚、蛋黃等天然食物獲取維生素D。若存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；虺掷m(xù)疲勞等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等潛在問題，而非單純依賴維生素D補(bǔ)充。
