早上起來流鼻血可通過壓迫止血、冷敷、調(diào)整室內(nèi)濕度、避免挖鼻、使用鼻腔保濕劑等方式治療。流鼻血通常由鼻腔干燥、外傷、鼻炎、高血壓、血液病等原因引起。
1、壓迫止血
發(fā)生流鼻血時(shí)，患者應(yīng)立即坐下，頭部稍微前傾，用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，持續(xù)壓迫10分鐘左右。壓迫過程中避免仰頭，防止血液倒流進(jìn)入咽喉引起嗆咳。若出血量較大或壓迫后仍無法止血，需及時(shí)就醫(yī)處理。
2、冷敷
在壓迫止血的同時(shí)，可用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁和前額部位。低溫可使鼻腔血管收縮，減少出血量。冷敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次10-15分鐘即可，避免凍傷皮膚。冷敷后觀察出血情況，若持續(xù)出血需就醫(yī)檢查。
3、調(diào)整室內(nèi)濕度
干燥環(huán)境易導(dǎo)致鼻黏膜干裂出血。建議在臥室使用加濕器，保持空氣濕度在40%-60%之間。冬季取暖時(shí)可在暖氣片上放置濕毛巾，或定期用噴霧器向空氣中噴水。保持鼻腔濕潤(rùn)有助于預(yù)防反復(fù)流鼻血。
4、避免挖鼻
頻繁挖鼻孔會(huì)損傷鼻黏膜血管，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。尤其是指甲較長(zhǎng)時(shí)更容易造成黏膜破損。改掉挖鼻習(xí)慣，鼻腔瘙癢時(shí)可用生理鹽水沖洗。若鼻腔內(nèi)有干痂，可先用棉簽蘸取凡士林軟化后再輕柔清理。
5、使用鼻腔保濕劑
對(duì)于反復(fù)流鼻血者，可遵醫(yī)囑使用生理性海水鼻腔噴霧或涂抹醫(yī)用凡士林。這些保濕劑能形成保護(hù)膜，減少鼻黏膜水分蒸發(fā)。使用前需清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入鼻腔。若伴有鼻炎癥狀，需配合抗炎藥物治療。
預(yù)防早上流鼻血需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C和維生素K的新鮮蔬菜水果，有助于增強(qiáng)血管彈性。冬季外出時(shí)可佩戴口罩，減少冷空氣對(duì)鼻腔的刺激。若每周流鼻血超過兩次，或伴有頭痛、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，排除血液系統(tǒng)疾病或鼻腔腫瘤等嚴(yán)重問題。高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥控制血壓水平。
