孩子后背疼通常由肌肉勞損、姿勢不良或生長痛引起，多數(shù)可通過家庭護理緩解。常見原因包括長時間背負重物、坐姿不當(dāng)、運動損傷等，少數(shù)情況可能與脊柱側(cè)彎、感染等病理因素相關(guān)。
肌肉疲勞是兒童后背疼的常見原因。書包過重或單肩背負會導(dǎo)致斜方肌持續(xù)緊張，表現(xiàn)為肩胛骨周圍酸痛。建議選擇雙肩背包，重量不超過體重的10%，每30分鐘調(diào)整姿勢并做擴胸運動。熱敷疼痛部位15分鐘可促進血液循環(huán)。
姿勢不良易引發(fā)脊柱壓力失衡。寫作業(yè)時駝背、趴睡等習(xí)慣可能造成胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，疼痛可放射至背部。使用高度合適的桌椅，保持"一拳一尺一寸"坐姿，每天進行貓式伸展運動有助于緩解癥狀。若疼痛持續(xù)超過1周，需排查脊柱發(fā)育異常。
生長痛多發(fā)生于快速生長期。夜間出現(xiàn)的間歇性酸痛與骨骼生長速度快于肌腱拉伸有關(guān)，可通過補充維生素D3和適度游泳緩解。需注意與病理性疼痛鑒別，若伴隨發(fā)熱、局部紅腫需及時就醫(yī)。
對于運動損傷引起的急性疼痛，遵循RICE原則：休息48小時、冰敷每次15分鐘、彈性繃帶包扎、抬高患肢?？赏庥梅晴摅w抗炎藥緩解癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
病理性背痛需專業(yè)評估。脊柱側(cè)彎超過10度時可能出現(xiàn)雙側(cè)肩胛不對稱，神經(jīng)母細胞瘤等罕見病會伴隨體重下降。建議拍攝全脊柱X光片排除器質(zhì)性疾病，必要時轉(zhuǎn)診至兒科骨科。
