抑郁的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力不足、睡眠障礙、食欲改變等。抑郁癥可能與遺傳因素、心理社會(huì)因素、神經(jīng)生化異常、軀體疾病、藥物副作用等原因有關(guān)。
1、情緒低落
情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)感到悲傷、空虛或無望，這種情緒狀態(tài)幾乎每天存在且持續(xù)較長時(shí)間。患者常描述心情沉重，對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)無助感或絕望感。部分患者會(huì)伴有焦慮情緒，表現(xiàn)為過度擔(dān)憂或緊張不安。
2、興趣減退
興趣減退表現(xiàn)為對(duì)以往熱衷的活動(dòng)失去興趣，包括工作、社交、愛好等方面?；颊呖赡芑乇苌缃粓?chǎng)合，減少與親友的接觸，甚至對(duì)性生活也失去興趣。這種變化通常持續(xù)存在，并非暫時(shí)性的情緒波動(dòng)，且與個(gè)人性格特征無關(guān)。
3、精力不足
精力不足表現(xiàn)為持續(xù)感到疲勞或體力下降，即使輕微活動(dòng)也感到吃力?；颊叱Ｖ髟V做事力不從心，工作效率下降，日常家務(wù)也難以完成。部分患者會(huì)出現(xiàn)思維遲緩、注意力不集中、記憶力減退等認(rèn)知功能損害表現(xiàn)。
4、睡眠障礙
睡眠障礙在抑郁癥中較為常見，可表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒或睡眠過多。其中早醒型失眠較為典型，患者常在凌晨醒來后無法再次入睡。部分患者可能出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂，白天嗜睡而夜間清醒，影響正常生活作息。
5、食欲改變
食欲改變可表現(xiàn)為食欲減退或食欲亢進(jìn)，常伴有體重明顯變化。部分患者因食欲下降導(dǎo)致體重減輕，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良。另一部分患者則通過暴飲暴食來緩解情緒，導(dǎo)致體重增加。這些變化通常與情緒狀態(tài)密切相關(guān)。
抑郁癥患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等。飲食上可多攝入富含歐米伽3脂肪酸、維生素B族等營養(yǎng)素的食物，如深海魚、全谷物、綠葉蔬菜等。建議建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，避免長期獨(dú)處，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢或治療。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺念頭，應(yīng)立即就醫(yī)。
