高考期間可以適量吃芒果，芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化。但需注意過敏體質(zhì)、血糖波動(dòng)、食用時(shí)間、食用量控制以及衛(wèi)生處理等細(xì)節(jié)。
芒果含有豐富的維生素C，能夠幫助緩解考試期間的緊張情緒，增強(qiáng)免疫力。膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防久坐導(dǎo)致的消化不良。芒果中的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，適合高強(qiáng)度用腦時(shí)食用。選擇成熟度適中的芒果，避免過生或過熟影響口感。食用前徹底清洗果皮，減少農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。
部分人群對(duì)芒果中的漆酚類物質(zhì)過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜水腫。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖快速升高?？崭故秤每赡艽碳の改c黏膜，建議在兩餐之間少量食用。果核附近纖維較粗，消化功能較弱者應(yīng)避免食用該部分。果肉接觸嘴唇可能引發(fā)接觸性皮炎，建議切塊后用牙簽取食。
高考期間飲食應(yīng)以清淡易消化為主，芒果作為加餐水果每日不超過200克為宜。避免與辛辣食物同食，減少胃腸刺激。過敏體質(zhì)者可用蘋果、香蕉等低敏水果替代。保持規(guī)律作息和充足睡眠比飲食調(diào)整更重要，考前避免嘗試陌生食物。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適，及時(shí)就醫(yī)并暫停食用芒果。
