小孩視力不好可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、佩戴矯正眼鏡、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。視力問題可能與遺傳因素、用眼過度、營(yíng)養(yǎng)缺乏、眼部疾病、環(huán)境因素等有關(guān)。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少連續(xù)近距離用眼時(shí)間，每用眼30分鐘建議休息5分鐘，避免在光線不足或強(qiáng)光下閱讀。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離約30厘米，避免躺著或趴著看書。限制電子屏幕使用時(shí)間，尤其是手機(jī)和平板電腦，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。
2、增加戶外活動(dòng)
每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長(zhǎng)。戶外運(yùn)動(dòng)如羽毛球、乒乓球等可鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。陰天戶外活動(dòng)同樣有效，重點(diǎn)在于接觸自然光而非光照強(qiáng)度。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、西藍(lán)花。增加DHA含量高的深海魚類，堅(jiān)果類食物提供維生素E。避免高糖飲食，過量糖分代謝會(huì)消耗與視力相關(guān)的B族維生素。
4、佩戴矯正眼鏡
確診屈光不正后需及時(shí)驗(yàn)配框架眼鏡，鏡片度數(shù)需經(jīng)散瞳驗(yàn)光確定。角膜塑形鏡可延緩近視進(jìn)展，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。定期復(fù)查視力，每半年檢查一次眼軸和屈光度變化，及時(shí)調(diào)整矯正方案。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)
低濃度阿托品滴眼液可控制近視進(jìn)展，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。后鞏膜加固術(shù)適用于病理性近視，紅光治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。若合并斜視、弱視需進(jìn)行遮蓋療法或視覺訓(xùn)練，先天性白內(nèi)障等需手術(shù)治療。
建立視力健康檔案，3歲起定期檢查屈光狀態(tài)，記錄眼軸和角膜曲率變化。保持充足睡眠，小學(xué)生每日睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。教室和家庭照明需達(dá)到300勒克斯以上，使用無頻閃LED光源。課桌椅高度需隨身高調(diào)整，保持雙腳平放地面。減少糖分?jǐn)z入，過多糖分會(huì)影響鞏膜膠原蛋白合成。家長(zhǎng)需以身作則減少電子設(shè)備使用，營(yíng)造良好用眼環(huán)境。若出現(xiàn)瞇眼、歪頭看物等異常需及時(shí)就醫(yī)，避免錯(cuò)過黃金干預(yù)期。
