洗頭時(shí)掉發(fā)量增多可能與季節(jié)性脫發(fā)、洗發(fā)方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素波動(dòng)、頭皮炎癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整護(hù)發(fā)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物干預(yù)等方式改善。
1、季節(jié)性脫發(fā)：
秋季和春季毛發(fā)更替速度加快，每日脫落50-100根屬于生理現(xiàn)象。洗發(fā)時(shí)因外力作用會(huì)集中脫落部分處于休止期的頭發(fā)，建議使用寬齒梳預(yù)梳理，水溫控制在38℃以下減少毛鱗片損傷。
2、洗發(fā)方式不當(dāng)：
指甲抓撓頭皮、洗發(fā)水直接接觸發(fā)根等行為會(huì)加劇機(jī)械性脫發(fā)。應(yīng)改用指腹按摩清潔，油性頭皮選擇含吡啶硫酮鋅的控油型洗發(fā)水，干性頭皮選擇氨基酸類溫和清潔產(chǎn)品。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：
鐵蛋白水平低于30μg/L時(shí)會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期，每日攝入20mg動(dòng)物肝臟或5顆腰果補(bǔ)充鐵元素。維生素D3缺乏會(huì)導(dǎo)致毛乳頭細(xì)胞分化異常，每周食用3次深海魚(yú)類或每天曬太陽(yáng)15分鐘。
4、激素波動(dòng)：
產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降會(huì)使生長(zhǎng)期毛發(fā)提前進(jìn)入休止期，伴隨頭發(fā)變細(xì)、發(fā)際線后移。臨床常用螺內(nèi)酯、米諾地爾調(diào)節(jié)雄激素受體敏感性，需配合低頻激光生發(fā)帽促進(jìn)毛囊復(fù)蘇。
5、頭皮炎癥：
脂溢性皮炎患者頭皮存在馬拉色菌過(guò)度增殖，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢。酮康唑洗劑每周使用2次可抑制真菌，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑。銀屑病導(dǎo)致的脫發(fā)需局部涂抹卡泊三醇軟膏。
每日攝入30g黑芝麻補(bǔ)充胱氨酸，每周進(jìn)行2次頭皮精油按摩促進(jìn)血液循環(huán)。選擇無(wú)硅油洗發(fā)水減少毛囊堵塞，吹發(fā)時(shí)保持15cm以上距離。持續(xù)三個(gè)月日均脫發(fā)量超過(guò)150根需進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和甲狀腺功能檢測(cè)，排除斑禿或橋本甲狀腺炎等病理性因素。游泳后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)，避免泳池氯殘留損傷角蛋白。
