良性前列腺增生患者日常需注意避免久坐、控制飲水量、限制酒精攝入、規(guī)律排尿、適度運動等事項。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺區(qū)域，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，可能引起充血水腫。建議每40-60分鐘起身活動，可選擇散步或簡單拉伸。職業(yè)需要久坐者可考慮使用環(huán)形坐墊減輕會陰部壓力。
2、控制飲水量
夜間應(yīng)減少液體攝入，睡前2小時限制飲水，有助于降低夜尿頻率。全天飲水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水。注意觀察咖啡因和酒精類飲料會加重尿頻癥狀。
3、限制酒精攝入
酒精具有利尿作用且會刺激膀胱，可能誘發(fā)急性尿潴留。建議完全戒酒或嚴(yán)格控制飲酒量，白酒每日不超過50毫升，啤酒不超過300毫升。酒精還會影響治療藥物的代謝，降低藥效。
4、規(guī)律排尿
養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣，每2-3小時主動排尿一次，避免憋尿。排尿時放松腹部肌肉，采用雙足分開的姿勢。存在殘余尿時可嘗試二次排尿法，排尿后等待片刻再次嘗試排出殘余尿液。
5、適度運動
每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次30分鐘以上。凱格爾運動能增強盆底肌力量，改善控尿能力。避免騎自行車等直接壓迫會陰的運動，運動前后注意補充水分。
良性前列腺增生患者應(yīng)保持飲食清淡，增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，限制辛辣刺激性食物。注意保暖避免受涼，定期監(jiān)測排尿情況。按醫(yī)囑規(guī)范用藥，出現(xiàn)排尿困難、血尿等癥狀及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免過度勞累和精神緊張對癥狀的影響。
