岔氣可通過熱敷按摩、調(diào)整呼吸、藥物治療等方式緩解。岔氣通常由運(yùn)動(dòng)過激、呼吸紊亂、膈肌痙攣、胸膜炎、胃食管反流等因素引起。

1、運(yùn)動(dòng)過激：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)膈肌突然收縮不協(xié)調(diào)可能誘發(fā)岔氣。立即停止運(yùn)動(dòng)并緩慢深呼吸，雙手叉腰身體前傾以放松膈肌。日常運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)。

2、呼吸紊亂：快速淺表呼吸會(huì)導(dǎo)致肺部擴(kuò)張不足引發(fā)肋間肌痙攣。采用腹式呼吸法，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后縮唇呼氣6秒。游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于建立規(guī)律呼吸模式。

3、膈肌痙攣：寒冷刺激或神經(jīng)異?？赡軐?dǎo)致膈肌持續(xù)性抽搐。飲用40℃左右溫水，用暖水袋熱敷上腹部15分鐘。薄荷精油按摩胸骨劍突下方可緩解神經(jīng)興奮性。

4、胸膜炎：感染或外傷引起的胸膜炎癥會(huì)伴隨呼吸疼痛?？赡芘c肺炎鏈球菌感染、胸部外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳嗽加重疼痛、深呼吸受限等癥狀。醫(yī)生可能開具布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。

5、胃食管反流：胃酸刺激膈神經(jīng)可引發(fā)放射性疼痛?？赡芘c食管裂孔疝、胃酸分泌過多等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后胸骨后灼痛、噯氣泛酸等癥狀。奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等藥物可減少胃酸分泌。

岔氣發(fā)作期間應(yīng)避免進(jìn)食產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，選擇溫軟易消化的米粥、蒸蛋等?；謴?fù)期可進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，每日順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)膈肌血液循環(huán)。持續(xù)48小時(shí)未緩解或伴隨發(fā)熱、嘔血需急診排除氣胸、心肌梗死等急癥。