兒童眼疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境光線、眼部放松訓(xùn)練等方式緩解。兒童眼疲勞通常由長時間近距離用眼、光線不足、眨眼頻率降低等原因引起。
長時間近距離用眼是兒童眼疲勞的常見原因。持續(xù)閱讀、使用電子設(shè)備超過30分鐘會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可能伴隨眼睛干澀、視物模糊。建議采用20-20-20法則，每20分鐘注視20英尺外物體20秒。
環(huán)境光線不適容易誘發(fā)視疲勞。光線過強或過弱均會加重眼睛調(diào)節(jié)負擔，常伴隨畏光、流淚表現(xiàn)。閱讀時應(yīng)保證300-500勒克斯光照度，電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。
眨眼頻率降低會加劇眼部干燥。專注用眼時眨眼次數(shù)可能從每分鐘15次降至5次，易出現(xiàn)眼紅、異物感?？赏ㄟ^有意識眨眼訓(xùn)練緩解，每5分鐘完成10次緩慢眨眼。
少數(shù)情況需警惕病理性因素。屈光不正或雙眼視功能異?？赡鼙憩F(xiàn)為持續(xù)性眼疲勞，若調(diào)整用眼習(xí)慣后無改善，建議進行驗光檢查和視功能評估。
