牙齦上火腫痛可通過(guò)淡鹽水漱口、冰敷消腫、服用清熱解毒藥物、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食等方式緩解。牙齦腫痛通常由細(xì)菌感染、食物嵌塞、維生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等原因引起。
1、淡鹽水漱口
用溫開(kāi)水溶解少量食鹽后漱口，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。淡鹽水能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減輕牙齦炎癥反應(yīng)。注意避免使用過(guò)高濃度鹽水，防止刺激黏膜。該方法適合牙齦輕度充血腫脹的初期階段。
2、冰敷消腫
將冰塊包裹干凈毛巾后外敷于腫脹面頰部，每次持續(xù)10分鐘左右。低溫能收縮局部血管，緩解組織水腫和疼痛感。急性發(fā)作期可間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，但皮膚敏感者需控制冰敷時(shí)長(zhǎng)。
3、清熱解毒藥物
牛黃解毒片、黃連上清丸、一清膠囊等中成藥具有清熱瀉火功效，可改善牙齦紅腫熱痛癥狀。這類藥物多含黃芩、梔子等成分，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，脾胃虛寒者慎用。
4、保持口腔衛(wèi)生
采用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線清除鄰面菌斑。飯后及時(shí)漱口減少食物殘?jiān)鼫?，可選用含氯己定的漱口水抑制致病菌。避免用力橫刷損傷牙齦，建議使用軟毛牙刷。
5、調(diào)整飲食
增加獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果，適量食用綠豆、苦瓜等清熱食材。忌辛辣刺激及過(guò)硬食物，避免高溫飲食加重充血。每日飲水保持口腔濕潤(rùn)，減少咖啡因攝入。
牙齦腫痛期間應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、化膿時(shí)需及時(shí)就診口腔科。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，定期進(jìn)行牙周潔治可預(yù)防炎癥復(fù)發(fā)。日常可按摩合谷、頰車等穴位幫助緩解不適，但禁止自行挑破腫脹部位。
