牙齒脫礦可通過控制糖分?jǐn)z入、加強(qiáng)口腔清潔、使用含氟產(chǎn)品、定期口腔檢查、均衡飲食營養(yǎng)等方式預(yù)防。牙齒脫礦通常由酸性環(huán)境侵蝕、牙菌斑堆積、唾液分泌減少、營養(yǎng)不良、口腔衛(wèi)生習(xí)慣差等原因引起。
1、控糖減酸：減少高糖飲食和碳酸飲料攝入能降低口腔酸度。糖分被細(xì)菌分解產(chǎn)酸會(huì)溶解牙釉質(zhì)中的礦物質(zhì)，建議用無糖口香糖替代甜食，酸性食物后及時(shí)漱口。
2、有效清潔：每天使用巴氏刷牙法配合牙線清潔可去除牙菌斑。牙菌斑中的變形鏈球菌是產(chǎn)酸主力，電動(dòng)牙刷與沖牙器能提升清潔效率，尤其注意清潔后牙鄰面。
3、氟化防護(hù)：含氟牙膏和氟化泡沫能促進(jìn)釉質(zhì)再礦化。氟離子可與羥基磷灰石結(jié)合形成更耐酸的氟磷灰石，專業(yè)涂氟每半年一次，日常使用0.05%氟化鈉漱口水。
4、定期檢查：每半年洗牙能清除頑固牙結(jié)石。牙醫(yī)通過探診和激光熒光檢測早期脫礦，對(duì)白堊斑可實(shí)施滲透樹脂治療，齲易感人群建議每3個(gè)月檢查一次。
5、營養(yǎng)強(qiáng)化：足量鈣磷鎂和維生素D攝入保障釉質(zhì)健康。乳制品、深綠色蔬菜和堅(jiān)果提供礦物質(zhì)，維生素D促進(jìn)鈣吸收，唾液分泌不足者可咀嚼無糖口香糖刺激分泌。
預(yù)防牙齒脫礦需建立系統(tǒng)性防護(hù)策略，餐后咀嚼高纖維蔬菜如芹菜可機(jī)械清潔牙面，適度曬太陽幫助維生素D合成，唾液替代噴霧適用于口干癥患者。脫礦初期形成的白斑通過專業(yè)再礦化治療可逆轉(zhuǎn)，已形成齲洞需及時(shí)充填。
