產(chǎn)后無奶可通過調整哺乳方式、增加營養(yǎng)攝入、改善心理狀態(tài)、適當按摩刺激、必要時藥物輔助等方式改善。產(chǎn)后無奶通常由哺乳技巧不足、營養(yǎng)不良、情緒壓力、乳腺堵塞、激素水平異常等原因引起。
1、調整哺乳方式：
正確的哺乳姿勢和頻率是刺激泌乳的關鍵。嬰兒含接不良或哺乳間隔過長可能導致泌乳減少。建議采用搖籃式或側臥式哺乳，確保嬰兒完全含住乳暈。每天哺乳8-12次，夜間持續(xù)哺乳能促進催乳素分泌。哺乳前熱敷乳房有助于放松乳腺管。
2、增加營養(yǎng)攝入：
哺乳期每日需額外攝入500千卡熱量和25克蛋白質。優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，以及富含維生素的深色蔬菜可促進乳汁合成。每日飲水2000毫升以上，可適量飲用木瓜鯽魚湯等食療方。避免高鹽、辛辣等抑制泌乳的飲食。
3、改善心理狀態(tài)：
焦慮抑郁會抑制催產(chǎn)素分泌。產(chǎn)后激素波動易導致情緒敏感，家人應給予充分支持。每天保證7小時睡眠，通過冥想、音樂等方式減壓。嚴重情緒障礙需心理科干預，避免長期使用鎮(zhèn)靜藥物影響泌乳。
4、按摩刺激：
環(huán)形按摩乳房外圍向乳頭方向推壓，配合拇指食指擠壓乳暈，每次10分鐘每日3次。按摩可配合使用溫橄欖油，力度以不引起疼痛為宜。按摩后立即哺乳效果更佳，注意避免過度摩擦導致乳腺炎。
5、藥物輔助：
在醫(yī)生指導下可短期使用催乳藥物如甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃腸動力藥。中藥通草、王不留行等需辨證使用。慎用含雌激素的避孕藥。若持續(xù)無奶需排除垂體病變，必要時采用配方奶喂養(yǎng)。
保持規(guī)律作息與適度運動有助于泌乳，每天可進行30分鐘散步等低強度活動。哺乳期間穿戴合適胸罩避免壓迫，注意乳頭清潔預防皸裂。若嘗試上述方法2周仍無改善，建議至乳腺?？婆挪橄６骶C合征等病理性因素?；旌衔桂B(yǎng)也是保障嬰兒營養(yǎng)的合理選擇，無需過度焦慮。
