剛洗完頭就有頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)方式、使用抗屑洗發(fā)水、避免過度清潔、保持頭皮濕潤(rùn)、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮屑可能與馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)方式
水溫過高或洗發(fā)頻率不當(dāng)會(huì)破壞頭皮屏障。建議用溫水沖洗，減少指甲抓撓，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩，沖洗時(shí)間不少于3分鐘。每周洗發(fā)2-3次為宜，油性頭皮可隔日清洗。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖。二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，煤焦油洗劑適合銀屑病引起的頭屑。初次使用需做皮膚測(cè)試，連續(xù)使用不超過8周，建議與普通洗發(fā)水交替使用。
3、避免過度清潔
頻繁使用強(qiáng)力去油產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致頭皮代償性出油。堿性洗發(fā)水會(huì)破壞酸性保護(hù)膜，引發(fā)干燥脫屑。染燙后48小時(shí)內(nèi)不宜洗頭，造型產(chǎn)品需徹底清潔。干性頭皮應(yīng)減少深層清潔次數(shù)，每周1次即可。
4、保持頭皮濕潤(rùn)
秋冬季節(jié)可使用含神經(jīng)酰胺的頭皮精華，洗后及時(shí)吹干發(fā)根。枕巾選擇真絲材質(zhì)減少摩擦，室內(nèi)濕度維持在50%左右。飲食補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，每日飲水不少于1500毫升。避免長(zhǎng)時(shí)間戴密閉帽子。
5、就醫(yī)治療
伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)需皮膚科就診。真菌鏡檢可確診馬拉色菌感染，脂溢性皮炎需外用糖皮質(zhì)激素。銀屑病需光療配合卡泊三醇搽劑，接觸性皮炎要排查過敏原。頑固性頭屑可能需口服抗真菌藥物。
日常避免熬夜和高壓狀態(tài)，減少高糖高脂飲食攝入。梳子選擇寬齒木梳，吹風(fēng)機(jī)距離頭皮20厘米以上。新洗發(fā)水建議先在耳后測(cè)試，出現(xiàn)刺痛立即停用。冬季外出戴透氣帽子防護(hù)，夏季注意頭皮防曬。若調(diào)整護(hù)理方式2周無(wú)改善，或出現(xiàn)頭皮破損、膿皰等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。
