月經(jīng)褐色量少可通過調(diào)整生活方式、藥物調(diào)理、中醫(yī)治療、激素療法和手術(shù)治療等方式改善，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變、貧血、精神壓力或卵巢功能減退等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式：
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上增加富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動物肝臟，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。適度運(yùn)動如瑜伽或快走可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動。減少生冷辛辣食物攝入，注意腹部保暖。
2、藥物調(diào)理：
針對貧血可服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑；內(nèi)分泌紊亂可使用黃體酮膠囊、地屈孕酮等孕激素藥物調(diào)節(jié)周期；中成藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)作用。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、中醫(yī)治療：
氣血兩虛型可用八珍湯加減，腎虛型選用歸腎丸，氣滯血瘀型適用血府逐瘀湯。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸神闕穴。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，通常需要3個月經(jīng)周期調(diào)理。
4、激素療法：
對于卵巢功能減退患者，可采用雌孕激素序貫療法如戊酸雌二醇片聯(lián)合黃體酮。多囊卵巢綜合征患者可能需服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。治療前需完善性激素六項和超聲檢查。
5、手術(shù)治療：
宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤可通過宮腔鏡電切術(shù)治療。嚴(yán)重子宮腺肌病可能需要病灶切除術(shù)，但需評估生育需求。
建議每日飲用紅糖姜茶溫暖子宮，經(jīng)期避免游泳和盆浴。保持外陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。記錄月經(jīng)周期和出血量變化，定期進(jìn)行婦科檢查和超聲監(jiān)測。心理壓力較大時可嘗試正念冥想，必要時尋求心理咨詢。若褐色分泌物持續(xù)3個月以上或伴隨腹痛、發(fā)熱等癥狀，需及時就診排除器質(zhì)性疾病。備孕女性出現(xiàn)該癥狀應(yīng)盡早評估卵巢儲備功能。
