一般情況下，酒后失態(tài)說話是一種常見的社交失誤，會(huì)讓人感到尷尬和后悔。酒后亂說話第二天后悔可以通過主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤、及時(shí)解釋、避免過量喝酒等方法緩解。
1、主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤：如果在酒后對一起喝酒的朋友說了比較過分的話，這種情況下應(yīng)該在清醒后直接向朋友承認(rèn)錯(cuò)誤，并積極尋找彌補(bǔ)的辦法。
2、及時(shí)解釋：如果因?yàn)樽约旱男袨?，使朋友受到傷害，就?yīng)該在第二天盡早采取行動(dòng)，向朋友道歉，表達(dá)自己的歉意，并且解釋自己當(dāng)時(shí)的情況和感受，請求原諒。
3、避免過量喝酒：在知道自己喝酒后會(huì)失態(tài)，應(yīng)該避免再喝酒或者大量喝酒，可以有效預(yù)防上述情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上述情況后，也不要試圖逃避責(zé)任，不要虛假掩蓋或曲解事實(shí)的真相，及時(shí)承擔(dān)責(zé)任。
除了上述方法外，還有其他方式，如提高素質(zhì)、鍛煉酒量、進(jìn)行心理治療。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)治療。
