姨媽來(lái)了可能會(huì)感到困倦。這是由于月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平波動(dòng)，尤其是孕激素和雌激素的變化，可能影響睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)，導(dǎo)致疲勞感增加。
月經(jīng)期間，孕激素水平下降，而雌激素水平波動(dòng)較大，這種激素變化可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進(jìn)而導(dǎo)致情緒波動(dòng)和疲勞感。同時(shí)，月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，身體需要消耗更多能量進(jìn)行修復(fù)，這也可能加重困倦感。部分女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)貧血或鐵元素缺乏，進(jìn)一步加劇疲勞。
月經(jīng)期間，孕激素水平下降，而雌激素水平波動(dòng)較大，這種激素變化可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進(jìn)而導(dǎo)致情緒波動(dòng)和疲勞感。同時(shí)，月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，身體需要消耗更多能量進(jìn)行修復(fù)，這也可能加重困倦感。部分女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)貧血或鐵元素缺乏，進(jìn)一步加劇疲勞。
為緩解月經(jīng)期間的困倦感，建議保持規(guī)律的作息，避免熬夜。飲食上可多攝入富含鐵元素的食物，如瘦肉、菠菜等，幫助改善貧血癥狀。適量運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，也有助于提升精神狀態(tài)。若困倦感持續(xù)加重或伴隨其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在的健康問(wèn)題。
