血脂高可以適量飲用綠茶、普洱茶、山楂茶、菊花茶、決明子茶等輔助調(diào)節(jié)血脂，但需配合醫(yī)生治療。
一、綠茶
綠茶含有茶多酚和兒茶素，有助于抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。長(zhǎng)期適量飲用可能改善低密度脂蛋白膽固醇水平，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。
二、普洱茶
普洱茶中的茶褐素和茶多糖能調(diào)節(jié)脂肪酶活性，減少甘油三酯合成。發(fā)酵工藝產(chǎn)生的有益菌群對(duì)改善血脂代謝有潛在益處，但需注意避免與降脂藥物同服。
三、山楂茶
山楂富含黃酮類物質(zhì)和三萜酸成分，可促進(jìn)膽固醇分解。其有機(jī)酸能增強(qiáng)血管彈性，適合餐后飲用，但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制飲用量。
四、菊花茶
菊花中的木犀草苷具有抗氧化作用，能減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。對(duì)合并高血壓的血脂異常患者較為適宜，體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。
五、決明子茶
決明子所含蒽醌類物質(zhì)可加速膽固醇排泄，同時(shí)含有不飽和脂肪酸。適合便秘型高血脂人群，但可能引起輕微腹瀉，孕婦慎用。
高血脂患者需建立低脂低糖飲食結(jié)構(gòu)，每日控制茶葉攝入量不超過(guò)10克。烹飪方式建議選擇清蒸、水煮，限制動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品攝入。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，避免擅自停用降脂藥物。合并糖尿病或心血管疾病者應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，飲茶需與服藥時(shí)間間隔2小時(shí)以上。
