妊娠期糖尿病孕婦運(yùn)動(dòng)需注意控制強(qiáng)度、監(jiān)測(cè)血糖、選擇適宜項(xiàng)目、避免低血糖、關(guān)注身體反應(yīng)。妊娠期糖尿病孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)不適立即停止。
妊娠期糖尿病孕婦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、游泳、孕婦瑜伽等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右，每周進(jìn)行3-5次。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過最大心率的60%，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致宮縮或胎兒窘迫。運(yùn)動(dòng)過程中需注意補(bǔ)充水分，避免脫水影響胎盤血流。
運(yùn)動(dòng)前后必須監(jiān)測(cè)血糖水平，運(yùn)動(dòng)前血糖低于3.9mmol/L或高于13.9mmol/L時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)需再次檢測(cè)血糖，警惕延遲性低血糖發(fā)生。若出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等低血糖癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充碳水化合物。使用胰島素治療的孕婦需根據(jù)運(yùn)動(dòng)量調(diào)整胰島素劑量，避免運(yùn)動(dòng)后低血糖。
妊娠期糖尿病孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著寬松衣物和支撐性好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在高溫高濕環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，避免突然開始或停止運(yùn)動(dòng)。合并妊娠高血壓、前置胎盤等并發(fā)癥的孕婦應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)。日常需保持規(guī)律作息，配合飲食控制和血糖監(jiān)測(cè)，定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒情況。出現(xiàn)陰道流血、規(guī)律宮縮、胎動(dòng)異常等情況需立即就醫(yī)。
