慢性盆腔炎患者需避免久坐，久坐可能加重盆腔充血、影響局部血液循環(huán)、延緩炎癥恢復(fù)、誘發(fā)疼痛加劇、增加復(fù)發(fā)風(fēng)險。
1、盆腔充血：久坐導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，局部組織處于淤血狀態(tài)。建議每小時起身活動5分鐘，可進行骨盆搖擺或慢走促進血液循環(huán)。
2、循環(huán)障礙：持續(xù)坐姿會壓迫髂血管，減少盆腔器官供氧。每日做凱格爾運動或瑜伽貓牛式，有助于改善盆底肌張力。
3、炎癥遷延：機械壓迫可能使炎性滲出物滯留。采用熱敷下腹部配合中藥坐浴，選用蒲公英、金銀花等具有抗炎作用的藥材。
4、疼痛觸發(fā)：坐骨神經(jīng)受壓可放射至?xí)巺^(qū)。使用記憶棉坐墊分散壓力，避免穿緊身褲減少盆部束縛。
5、復(fù)發(fā)誘因：長期靜坐降低免疫力。每周進行游泳、快走等有氧運動3次，每次不低于30分鐘。
慢性盆腔炎患者需建立動態(tài)生活方式，飲食上增加深海魚、亞麻籽等富含Omega-3脂肪酸的食物，減少辛辣刺激。保持每日飲水1500ml以上，排尿可沖刷尿道預(yù)防交叉感染。睡眠時采用左側(cè)臥位減輕子宮壓迫，經(jīng)期使用暖宮貼維持局部溫度。定期婦科檢查結(jié)合超聲監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱或異常分泌物需及時就醫(yī)。
