耳聾患者需避免高鹽、高脂、高糖及刺激性食物，主要有腌制食品、油炸食品、甜點、酒精和咖啡因飲品。
1、高鹽食物：
腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量高，過量攝入可能加重內(nèi)耳淋巴液滲透壓失衡，影響聽力。建議每日鹽分攝入控制在5克以內(nèi)，優(yōu)先選擇新鮮食材。
2、高脂食物：
油炸食品和動物內(nèi)臟富含飽和脂肪酸，可能增加血液黏稠度，阻礙耳蝸微循環(huán)。長期食用可能加速聽毛細胞退化，可用橄欖油替代動物油烹飪。
3、高糖食物：
甜點、含糖飲料會引發(fā)血糖波動，導(dǎo)致耳蝸血管內(nèi)皮損傷。糖尿病患者更需嚴格控制糖分，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包。
4、酒精飲品：
酒精會擴張血管造成內(nèi)耳充血，長期飲酒可能損傷聽神經(jīng)髓鞘。紅酒每日不超過100毫升，避免空腹飲用加重耳蝸缺血。
5、咖啡因飲品：
濃茶、咖啡中的咖啡因可能刺激聽神經(jīng)異常放電，加重耳鳴癥狀。建議每日咖啡因攝入不超過200毫克，午后避免飲用影響睡眠質(zhì)量。
耳聾患者日常應(yīng)增加富含維生素B12的魚類、蛋類，補充鋅元素的牡蠣、堅果，適量食用黑芝麻、核桃等改善耳蝸微循環(huán)。保持規(guī)律有氧運動如快走、游泳，每周3次以上促進內(nèi)耳供血。避免長時間佩戴耳機，控制環(huán)境噪音在60分貝以下。突發(fā)聽力下降或耳鳴加重時，需及時進行純音測聽和聲導(dǎo)抗檢查。
