舌頭兩邊有齒痕多由脾虛濕盛引起，常見(jiàn)原因有舌體肥大壓迫齒緣、長(zhǎng)期飲食不節(jié)、體內(nèi)水濕停滯、氣血不足及甲狀腺功能減退等。
1、舌體肥大：
舌體肌肉松弛或腫脹時(shí)，邊緣受牙齒擠壓形成齒痕。這種情況多見(jiàn)于舌炎、過(guò)敏反應(yīng)或夜間磨牙患者。改善需減少刺激性食物攝入，睡眠時(shí)佩戴防磨牙墊，若伴隨疼痛腫脹需排查舌部器質(zhì)性疾病。
2、飲食失調(diào)：
長(zhǎng)期過(guò)食生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致運(yùn)化水濕功能下降。典型表現(xiàn)除齒痕舌外，還伴有食欲減退、飯后腹脹。建議采用山藥、薏苡仁等健脾食材，避免冰飲和過(guò)度甜食。
3、水濕內(nèi)停：
體內(nèi)水液代謝異常時(shí)，舌體因組織間液增多而胖大。常見(jiàn)于腎功能異?；蚣に匚蓙y人群，可能伴隨下肢浮腫、尿量減少。需限制鈉鹽攝入，適當(dāng)飲用玉米須茶等利水飲品。
4、氣血兩虛：
慢性貧血或大病后患者舌肌張力不足，易在牙齒壓迫下形成凹陷。多伴有面色蒼白、乏力心悸等癥狀?？墒秤眉t棗、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食物，配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。
5、甲減影響：
甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致黏液性水腫，使舌體增厚出現(xiàn)齒痕。這類患者通常還有怕冷、便秘、皮膚干燥等表現(xiàn)。需檢測(cè)甲狀腺功能指標(biāo)，確診后需規(guī)范補(bǔ)充甲狀腺激素。
日?？捎^察舌苔變化輔助判斷體質(zhì)，晨起刷牙時(shí)用軟毛牙刷輕刷舌面，避免用力刮舌加重齒痕。保持飲食溫?zé)嵋紫?，每?次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。若齒痕持續(xù)加深并伴隨明顯齒印疼痛、舌面潰瘍或發(fā)音障礙，需及時(shí)排查舌血管神經(jīng)性水腫、淀粉樣變性等少見(jiàn)病癥。孕婦出現(xiàn)齒痕舌應(yīng)優(yōu)先排除妊娠期甲狀腺功能異常，兒童則需注意是否存在先天性巨舌癥。
