孕婦厭食初期主要表現(xiàn)為食欲減退、對(duì)特定氣味敏感、輕微惡心、體重增長(zhǎng)緩慢、進(jìn)食后飽脹感。這些癥狀多與妊娠激素變化、心理壓力、消化功能減弱、味覺(jué)異常、代謝需求增加等因素相關(guān)。
1、食欲減退：
妊娠6周左右開始出現(xiàn)明顯的進(jìn)食欲望下降，表現(xiàn)為對(duì)既往喜愛(ài)的食物興趣降低。這與絨毛膜促性腺激素水平升高直接相關(guān)，該激素會(huì)抑制下丘腦攝食中樞活性。建議選擇氣味清淡的小份量餐食，避免空腹?fàn)顟B(tài)加重不適感。
2、氣味敏感：
約75%孕婦會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)閾值降低，特別是對(duì)油煙、肉類等氣味產(chǎn)生強(qiáng)烈排斥反應(yīng)。這種生理變化源于雌激素水平升高引起的嗅球敏感性增強(qiáng)?？刹扇⊥L(fēng)烹飪、冷食替代等方式緩解，同時(shí)注意補(bǔ)充鐵劑預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏。
3、晨間惡心：
清晨起床時(shí)空腹?fàn)顟B(tài)易引發(fā)輕度惡心感，通常不伴隨實(shí)際嘔吐。與夜間胃酸積聚及血糖波動(dòng)有關(guān)。起床前可先食用蘇打餅干等堿性食物中和胃酸，保持少量多次的飲水習(xí)慣。
4、體重異常：
孕早期可能出現(xiàn)體重增長(zhǎng)不足甚至輕微下降，但多數(shù)在妊娠20周后逐漸改善。需監(jiān)測(cè)尿酮體排除妊娠劇吐，保證每日至少攝入130g碳水化合物預(yù)防酮癥，必要時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。
5、早飽現(xiàn)象：
胃排空延遲導(dǎo)致進(jìn)食少量即產(chǎn)生飽腹感，與孕酮松弛胃腸平滑肌作用相關(guān)。建議采用每日6-8餐的進(jìn)食模式，優(yōu)先選擇高營(yíng)養(yǎng)密度食物如牛油果、堅(jiān)果醬等。
妊娠期飲食調(diào)整需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與心理調(diào)節(jié)相結(jié)合。每日保證攝入足量葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，可嘗試生姜制品緩解惡心，餐后適度散步促進(jìn)消化。若出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)無(wú)法進(jìn)食、尿量減少或體重下降超過(guò)孕前5%，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。保持規(guī)律的睡眠周期有助于穩(wěn)定體內(nèi)激素水平，避免過(guò)度焦慮加重癥狀。
