心臟健康與飲食密切相關(guān)，某些食物確實能通過改善血液循環(huán)、降低炎癥等方式輔助心臟功能恢復(fù)。以下食物對心臟修復(fù)具有顯著益處：
深海魚類如三文魚、鯖魚富含omega-3脂肪酸，可減少心律失常風(fēng)險，降低甘油三酯水平。每周攝入2-3次能顯著改善心肌供氧。
堅果類核桃、杏仁含有精氨酸和植物甾醇，有助于舒張血管、降低低密度脂蛋白膽固醇。每日建議攝入30克左右。
深色漿果藍(lán)莓、黑莓的花青素具有強(qiáng)抗氧化作用，能減輕血管內(nèi)皮氧化應(yīng)激損傷。新鮮或冷凍漿果均可保留活性成分。
全谷物燕麥、藜麥的β-葡聚糖可吸附腸道膽固醇，膳食纖維能穩(wěn)定血糖波動。建議替代精制主食每日食用。
綠葉蔬菜菠菜、羽衣甘藍(lán)提供葉酸和維生素K，幫助降低同型半胱氨酸水平，減少動脈鈣化風(fēng)險。
需注意，急性心肌梗死等嚴(yán)重心臟疾病需立即就醫(yī)，飲食僅作為康復(fù)期輔助手段。心臟功能異常者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化膳食方案，避免與藥物產(chǎn)生相互作用。
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