來例假拉肚子可能由激素水平波動、前列腺素分泌增加、飲食不當(dāng)、盆腔充血刺激腸道、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、激素變化：
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，影響腸道平滑肌收縮功能，導(dǎo)致腸道蠕動加快。這種生理性變化通常伴隨輕微腹瀉，無需特殊治療，注意腹部保暖即可緩解。
2、前列腺素影響：
子宮內(nèi)膜脫落時釋放大量前列腺素，不僅引發(fā)子宮收縮，還會刺激相鄰的腸道。前列腺素過量分泌可能造成腹痛與腹瀉并存，熱敷下腹部有助于減輕癥狀。
3、飲食因素：
經(jīng)期食用生冷食物如冰淇淋、冰飲會刺激胃腸黏膜，高脂飲食如油炸食品加重消化負(fù)擔(dān)。建議選擇溫?zé)岬闹囝?、蒸煮的根莖類蔬菜等易消化食物。
4、盆腔充血：
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫直腸，產(chǎn)生排便頻繁感。這種情況多表現(xiàn)為里急后重感，適度散步可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腸道壓迫癥狀。
5、病理因素：
子宮內(nèi)膜異位癥病灶侵犯腸壁時，可能引發(fā)周期性血便和腹瀉。腸易激綜合征患者在經(jīng)期癥狀加重，通常伴隨腹脹、黏液便。這兩種情況需通過結(jié)腸鏡或超聲檢查確診。
經(jīng)期腹瀉期間建議增加山藥、紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材攝入，避免跳躍、卷腹等增加腹壓的運動。每日飲用紅糖姜茶可溫暖子宮和胃腸，若腹瀉持續(xù)超過3天或出現(xiàn)脫水癥狀需及時就醫(yī)。保持腹部持續(xù)保暖，使用暖水袋時溫度不宜超過50℃，每次熱敷控制在20分鐘以內(nèi)。
