頭發(fā)干燥可通過調(diào)整洗護習慣、補充營養(yǎng)、物理防護等方式改善。干燥問題通常由過度清潔、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境刺激等因素引起。
洗護習慣不當會破壞頭皮油脂平衡。頻繁使用強效去油洗發(fā)水或高溫吹風可能加劇水分流失，建議選擇含氨基酸表活的溫和洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)不超過4次，吹風時保持15厘米以上距離并調(diào)至中低溫檔。
蛋白質(zhì)與必需脂肪酸攝入不足會影響發(fā)絲結(jié)構(gòu)。毛發(fā)主要成分為角蛋白，缺乏時易出現(xiàn)毛鱗片開裂。每日可攝入雞蛋、三文魚、堅果等食物，必要時在醫(yī)生指導下口服生物素或復合維生素B族補充劑。
紫外線輻射與化學處理會造成累積性損傷。陽光中的紫外線會氧化頭發(fā)角蛋白，染燙藥劑中的過硫酸銨等成分可能溶解毛鱗片。外出時可佩戴防曬帽或使用含水解蠶絲蛋白的護發(fā)噴霧，染發(fā)間隔建議超過3個月。
部分病理性因素需警惕。甲狀腺功能減退可能伴隨頭發(fā)干枯易斷，缺鐵性貧血患者常見發(fā)尾分叉。這類情況需檢測促甲狀腺激素、血清鐵蛋白等指標，確診后需針對原發(fā)病治療。
持續(xù)嚴重干燥合并頭皮紅斑脫屑時，建議就診排除脂溢性皮炎或銀屑病。專業(yè)養(yǎng)療如低能量激光照射、角蛋白導入等可在醫(yī)療機構(gòu)操作，居家護理可每周使用1次含乳木果油的發(fā)膜深度滋養(yǎng)。
