胃腸型感冒患者適合進(jìn)食清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，主要有米粥、面條、蒸蛋、蘋果泥、低脂酸奶等。
1、米粥：
白米粥或小米粥富含碳水化合物，能為機(jī)體提供基礎(chǔ)能量。煮至軟爛的粥類可減少胃腸蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，其中添加少量鹽分能補(bǔ)充電解質(zhì)流失。胃腸型感冒伴隨嘔吐腹瀉時(shí)，米粥可作為過渡性主食，避免空腹加重胃部不適。
2、面條：
清湯面或龍須面等細(xì)軟面食易于消化吸收，面條中的堿性物質(zhì)能中和胃酸。建議選擇無(wú)油脂的清湯底，搭配少量碎青菜補(bǔ)充維生素。避免辛辣調(diào)料和油膩澆頭，防止刺激胃腸黏膜。
3、蒸蛋：
雞蛋蒸制后蛋白質(zhì)更易分解，提供優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)。蒸蛋質(zhì)地柔滑不會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，可加入少量蔥花提味。注意控制食用量，每日1-2個(gè)為宜，避免蛋白質(zhì)過量加重消化負(fù)擔(dān)。
4、蘋果泥：
蘋果富含果膠能吸附腸道毒素，蒸煮后制成蘋果泥可減少纖維刺激。其中的單寧酸具有收斂作用，有助于緩解腹瀉癥狀。建議選擇酸甜適中的品種，去皮去核后隔水蒸軟食用。
5、低脂酸奶：
含活性益生菌的酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品可避免乳糖不耐受反應(yīng)。冷藏酸奶需放置至常溫后飲用，每次100-150毫升為宜。腹瀉嚴(yán)重期暫緩食用，癥狀緩解后逐步添加。
胃腸型感冒期間需少量多餐，每日進(jìn)食5-6次，單次食量控制在平時(shí)1/3左右。所有食物應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)食，避免生冷、堅(jiān)硬及高纖維食材。嘔吐劇烈時(shí)可短暫禁食2-4小時(shí)，通過口服補(bǔ)液鹽維持水電解質(zhì)平衡。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)血便、高熱等表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期逐步增加魚肉末、嫩豆腐等蛋白質(zhì)來(lái)源，配合適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。
