月經(jīng)不調(diào)可能引發(fā)貧血、內(nèi)分泌紊亂、生育障礙、骨質(zhì)疏松及心理問(wèn)題，長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重婦科疾病風(fēng)險(xiǎn)。
1、貧血：
月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致鐵元素大量流失，引發(fā)缺鐵性貧血?；颊呖赡艹霈F(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，嚴(yán)重時(shí)影響心臟功能。建議定期檢測(cè)血常規(guī)，通過(guò)飲食補(bǔ)充紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑。
2、內(nèi)分泌紊亂：
月經(jīng)周期異常多與下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調(diào)相關(guān)，可能伴隨痤瘡、多毛、肥胖等高雄激素表現(xiàn)。長(zhǎng)期失調(diào)會(huì)增加多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等風(fēng)險(xiǎn)，需通過(guò)性激素六項(xiàng)檢查明確病因。
3、生育障礙：
無(wú)排卵性月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致受孕困難，黃體功能不足可能引發(fā)早期流產(chǎn)。子宮內(nèi)膜異位癥引起的月經(jīng)紊亂可能伴隨輸卵管粘連，建議備孕前進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)排卵和宮腔環(huán)境評(píng)估。
4、骨質(zhì)疏松：
長(zhǎng)期閉經(jīng)或月經(jīng)稀發(fā)者雌激素水平低下，骨量流失速度可達(dá)正常女性的2-3倍。絕經(jīng)前女性可能出現(xiàn)腰背疼痛、骨折風(fēng)險(xiǎn)增高，需通過(guò)骨密度檢測(cè)早期干預(yù)。
5、心理影響：
周期紊亂帶來(lái)的不確定性易引發(fā)焦慮、抑郁情緒，經(jīng)前期綜合征加重可能出現(xiàn)情緒波動(dòng)、睡眠障礙。研究發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)女性抑郁篩查陽(yáng)性率較常人高1.8倍。
建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘。飲食上增加亞麻籽、豆制品等植物雌激素?cái)z入，減少高糖高脂食物。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月異?；虬殡S劇烈腹痛、異常出血需及時(shí)婦科就診，40歲以上女性建議聯(lián)合乳腺和甲狀腺功能篩查。保持會(huì)陰清潔，避免經(jīng)期盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)。
