舌頭燙傷后可通過(guò)含服冰塊、飲用涼水、使用口腔噴霧、避免刺激性食物、保持口腔清潔等方式緩解。舌頭燙傷通常由高溫食物、熱飲、誤食燙物等原因引起，輕微燙傷一般可自行恢復(fù)。
1、含服冰塊
舌頭燙傷后立即含服小塊冰塊能有效緩解疼痛和灼熱感。低溫可收縮局部血管，減少組織液滲出，降低腫脹風(fēng)險(xiǎn)。冰塊需避免直接接觸黏膜過(guò)久，每次含服不超過(guò)1分鐘，防止凍傷。若家中無(wú)冰塊，可用冷藏的金屬勺背輕壓燙傷處。
2、飲用涼水
緩慢飲用常溫水或淡鹽水有助于降溫并清潔創(chuàng)面。水溫以20-25℃為宜，避免冰水刺激。持續(xù)少量飲水能維持口腔濕潤(rùn)，促進(jìn)黏膜修復(fù)。可添加少量維生素B12溶液輔助修復(fù)，但須避免含糖飲料刺激創(chuàng)面。
3、使用口腔噴霧
醫(yī)用口腔噴霧含有利多卡因等局部麻醉成分，能快速止痛。噴藥前需清潔口腔，距創(chuàng)面10厘米均勻噴灑，每日不超過(guò)3次。重組人表皮生長(zhǎng)因子噴霧可加速黏膜愈合，但過(guò)敏體質(zhì)者慎用。噴藥后30分鐘內(nèi)禁食禁飲。
4、避免刺激性食物
燙傷后48小時(shí)內(nèi)需忌食辛辣、酸性、堅(jiān)硬或高溫食物。辣椒素會(huì)加劇疼痛，柑橘類水果的果酸可能腐蝕創(chuàng)面。建議選擇室溫流質(zhì)食物如米湯、牛奶，蛋白質(zhì)可選擇蒸蛋或豆腐。進(jìn)食后用生理鹽水漱口。
5、保持口腔清潔
每日用0.9%生理鹽水漱口3-4次，預(yù)防繼發(fā)感染。刷牙時(shí)避開(kāi)燙傷區(qū)域，使用軟毛牙刷。含漱氯己定溶液可抑制細(xì)菌繁殖，但連續(xù)使用不超過(guò)1周。若出現(xiàn)白色偽膜或化膿需及時(shí)就醫(yī)。
舌頭燙傷后24小時(shí)內(nèi)觀察是否出現(xiàn)水皰或潰爛，嚴(yán)重者需就醫(yī)排除深二度燙傷?；謴?fù)期每日補(bǔ)充維生素C和鋅元素，促進(jìn)膠原蛋白合成。避免用舌頭頻繁觸碰創(chuàng)面，睡眠時(shí)墊高枕頭減少充血。兩周內(nèi)禁煙酒，吸煙會(huì)延遲愈合，酒精刺激可能導(dǎo)致出血。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴發(fā)熱，需排除口腔感染可能。
