口腔異味可通過加強(qiáng)口腔清潔、使用漱口水、治療口腔疾病、調(diào)節(jié)胃腸功能、改善生活習(xí)慣等方式緩解?？谇划愇锻ǔＳ墒澄餁?jiān)鼫簟⒀乐芗膊?、胃腸功能紊亂、鼻咽部炎癥、不良飲食習(xí)慣等原因引起。
1、加強(qiáng)口腔清潔
采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線清除牙縫食物殘?jiān)?。舌苔堆積是口臭重要來源，可使用舌刮器清潔舌背。建議選擇含氟牙膏，氟化物能抑制細(xì)菌繁殖。刷牙后使用沖牙器沖洗牙齦溝，能有效減少口腔細(xì)菌數(shù)量。
2、使用漱口水
含氯己定的漱口水能抑制厭氧菌生長，減少揮發(fā)性硫化物產(chǎn)生。含精油成分的漱口水可暫時(shí)掩蓋異味。使用前需含漱30秒，注意避免吞咽。長期使用可能影響口腔菌群平衡，建議間歇性使用。
3、治療口腔疾病
齲齒、牙周炎等疾病會導(dǎo)致持續(xù)性口臭。牙結(jié)石需定期潔治，深度牙周袋需進(jìn)行刮治。智齒冠周炎可能引發(fā)腐敗性口臭，必要時(shí)需拔除?？谇火つげ∪绫馄教μ\也可能伴隨異味，需針對性治療。
4、調(diào)節(jié)胃腸功能
胃食管反流會使胃酸刺激咽喉產(chǎn)生異味。幽門螺桿菌感染需進(jìn)行根除治療。慢性胃炎患者腸道菌群失衡可產(chǎn)生口臭，建議補(bǔ)充益生菌。消化不良時(shí)適當(dāng)服用促胃腸動力藥，減少食物滯留發(fā)酵。
5、改善生活習(xí)慣
吸煙會加重口腔干燥和菌斑堆積。酒精會抑制唾液分泌導(dǎo)致口臭。高蛋白飲食易產(chǎn)生含硫化合物。建議每日飲水充足，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。睡眠不足會影響口腔自潔功能，需保證充足休息。
保持規(guī)律的口腔檢查，每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙。飲食注意粗細(xì)搭配，適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果幫助清潔口腔。避免過度節(jié)食導(dǎo)致酮癥口臭。出現(xiàn)持續(xù)口臭建議到口腔科或消化內(nèi)科就診，排查系統(tǒng)性疾病的可能。日常可飲用薄荷茶、綠茶等清新口氣，但需注意這些方法只能暫時(shí)緩解癥狀。
