腳背上長了個包不痛不癢可能與腱鞘囊腫、脂肪瘤、表皮囊腫、痛風石、纖維瘤等因素有關(guān)。建議觀察包塊變化，若持續(xù)增大或出現(xiàn)疼痛需及時就醫(yī)。
1、腱鞘囊腫
腱鞘囊腫是關(guān)節(jié)或腱鞘周圍常見的良性腫物，多因關(guān)節(jié)囊或腱鞘退變導致黏液積聚形成。觸診呈圓形或橢圓形，質(zhì)地較硬且有彈性，表面光滑可移動。好發(fā)于手腕和足背，通常無須治療，較大囊腫可通過穿刺抽液或手術(shù)切除。
2、脂肪瘤
脂肪瘤由成熟脂肪細胞增生形成，表現(xiàn)為皮下柔軟可推動的包塊，生長緩慢。多見于四肢和軀干，極少惡變。通常無須處理，若影響美觀或壓迫神經(jīng)時可手術(shù)切除。日常避免反復摩擦刺激包塊部位。
3、表皮囊腫
表皮囊腫因毛囊口堵塞導致角質(zhì)堆積形成，囊內(nèi)含有豆渣樣分泌物。好發(fā)于頭面部和軀干，足背相對少見。囊腫較小且無癥狀時可暫不處理，繼發(fā)感染時會出現(xiàn)紅腫熱痛，需抗感染治療或手術(shù)引流。
4、痛風石
痛風石是長期高尿酸血癥導致尿酸鹽結(jié)晶沉積形成的結(jié)節(jié)，早期可能無痛感。常見于耳廓、足背和關(guān)節(jié)周圍，后期可能破潰排出白色粉筆末樣物質(zhì)。需通過降尿酸藥物控制，同時限制高嘌呤食物攝入。
5、纖維瘤
纖維瘤為纖維結(jié)締組織增生形成的實性腫物，質(zhì)地韌硬邊界清楚。多與遺傳或外傷有關(guān)，極少惡變。體積較小者無須治療，生長迅速或影響功能時需手術(shù)切除。術(shù)后注意保持傷口清潔干燥。
建議每日觀察包塊大小、質(zhì)地變化，避免擠壓或抓撓。穿著寬松透氣的鞋襪減少摩擦，保持足部清潔干燥。若包塊突然增大、變硬或出現(xiàn)疼痛、破潰等癥狀，應(yīng)及時至普外科或皮膚科就診，必要時進行超聲或病理檢查明確性質(zhì)。日常飲食注意均衡營養(yǎng)，適當補充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于皮膚修復。
