全身酸痛無力可能由過度疲勞、睡眠不足、病毒感染、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。該癥狀常見于生理性因素或基礎(chǔ)性疾病，需結(jié)合伴隨癥狀判斷病因。
1、過度疲勞
長時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉中乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致全身酸痛無力。這種情況通常伴隨肌肉僵硬感，休息后癥狀可逐漸緩解。建議通過熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免短期內(nèi)重復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
2、睡眠不足
持續(xù)睡眠時(shí)間不足會(huì)影響肌肉修復(fù)和能量代謝，出現(xiàn)持續(xù)性乏力伴酸痛。成年人每天應(yīng)保持7小時(shí)以上睡眠，深度睡眠不足時(shí)可能出現(xiàn)晨起困倦、注意力不集中等表現(xiàn)。建立規(guī)律作息有助于改善癥狀。
3、病毒感染
流感病毒、EB病毒等感染常引起全身肌肉酸痛無力，多伴隨發(fā)熱、咽痛等癥狀。病毒產(chǎn)生的炎癥因子會(huì)刺激神經(jīng)末梢引發(fā)疼痛。發(fā)病期間需保證水分?jǐn)z入，必要時(shí)可使用抗病毒藥物。
4、貧血
缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血會(huì)導(dǎo)致組織供氧不足，表現(xiàn)為持續(xù)乏力伴肌肉酸痛?？赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、活動(dòng)后心悸等癥狀。需通過血常規(guī)檢查確診，補(bǔ)充鐵劑或維生素B12可改善癥狀。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝率，引發(fā)肌肉酸痛、畏寒、體重增加等表現(xiàn)。該病進(jìn)展緩慢，可能伴隨皮膚干燥、記憶力減退。需通過甲狀腺功能檢查確診，終身替代治療可控制癥狀。
出現(xiàn)全身酸痛無力癥狀時(shí)，建議記錄癥狀持續(xù)時(shí)間與誘發(fā)因素。保證每日飲水1500毫升以上，適當(dāng)補(bǔ)充富含鉀、鎂的香蕉、堅(jiān)果等食物。癥狀持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、體重下降等表現(xiàn)時(shí)，需及時(shí)就診排查風(fēng)濕免疫性疾病、慢性感染等病因?；謴?fù)期可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
