憂郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、思維遲緩、意志活動減少以及軀體癥狀。憂郁癥的癥狀主要有持續(xù)情緒低落、興趣喪失、精力減退、睡眠障礙、食欲改變等。
1、持續(xù)情緒低落
憂郁癥患者會長期感到悲傷、空虛或無望，這種情緒持續(xù)存在且難以緩解?；颊呖赡芙?jīng)?？奁蚋械絻?nèi)心痛苦，對日常活動失去興趣，甚至出現(xiàn)自責(zé)自罪的想法。部分患者會表現(xiàn)出明顯的焦慮情緒，伴隨坐立不安或易怒。
2、興趣喪失
患者對以往喜愛的活動明顯失去興趣，包括工作、社交和娛樂活動。這種興趣減退往往伴隨著愉悅感喪失，即使參與活動也難以獲得快樂。嚴(yán)重時可能出現(xiàn)社交退縮，不愿與人接觸，甚至回避家人和朋友。
3、精力減退
憂郁癥患者常感到持續(xù)疲勞和精力不足，即使休息后也難以恢復(fù)。日常簡單任務(wù)如洗漱、穿衣都可能感到困難。部分患者會出現(xiàn)明顯的動作遲緩或坐立不安，表現(xiàn)為言語減少、語速減慢或肢體活動減少。
4、睡眠障礙
憂郁癥患者可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺或早醒等睡眠問題。部分患者表現(xiàn)為睡眠過多，但醒來后仍感疲憊。睡眠障礙常伴隨晝夜節(jié)律紊亂，白天嗜睡而夜間清醒，進一步加重情緒問題。
5、食欲改變
憂郁癥可能導(dǎo)致食欲明顯下降或暴飲暴食，常伴隨體重顯著變化。部分患者對食物失去興趣，進食成為負擔(dān)；另一些患者則通過暴食緩解情緒壓力。胃腸道不適如惡心、便秘也可能出現(xiàn)。
憂郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)進行散步、瑜伽等輕度運動有助于改善情緒。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、堅果等。家人應(yīng)給予充分理解和支持，避免批評指責(zé)。若癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)自殺念頭，須立即尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行心理治療或藥物治療。早期干預(yù)對憂郁癥康復(fù)至關(guān)重要。
