摔傷后可通過清潔傷口、冷敷處理、藥物止痛、包扎固定、就醫(yī)檢查等方式應(yīng)對(duì)。摔傷通常由地面濕滑、運(yùn)動(dòng)失衡、外力撞擊、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疾病等原因引起。
摔傷后若皮膚破損，需立即用生理鹽水或清水沖洗傷口，去除表面污物和細(xì)菌。避免使用酒精或碘酒直接刺激傷口，沖洗后用無(wú)菌紗布輕輕按壓止血。對(duì)于較深的傷口，沖洗后可使用醫(yī)用敷料覆蓋，防止二次感染。若傷口污染嚴(yán)重或存在異物殘留，建議盡快就醫(yī)處理。
摔傷后24小時(shí)內(nèi)對(duì)腫脹部位進(jìn)行冷敷，可使用冰袋包裹毛巾敷于患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減少出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。關(guān)節(jié)扭傷或肌肉拉傷時(shí)，冷敷同時(shí)需抬高患肢促進(jìn)血液回流。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或雙氯芬酸鈉緩釋片。這些藥物可能引起胃腸不適，應(yīng)避免空腹服用。皮膚完整無(wú)破損處可外用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，但禁止用于開放性傷口。兒童、孕婦及肝腎功能不全者需謹(jǐn)慎用藥。
關(guān)節(jié)扭傷或疑似骨折時(shí)需用彈性繃帶加壓包扎，限制活動(dòng)范圍。包扎力度以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜，手指或腳趾應(yīng)暴露觀察顏色變化。上肢損傷可用三角巾懸吊，下肢損傷建議使用支具固定。若出現(xiàn)肢體畸形、異?；顒?dòng)或骨擦感，提示可能存在骨折，須立即就醫(yī)。
出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、活動(dòng)障礙、明顯腫脹淤青、意識(shí)模糊、嘔吐等癥狀時(shí)，需急診排除骨折或顱內(nèi)損傷。老年人摔倒后即使無(wú)明顯外傷，也建議檢查骨密度排除骨質(zhì)疏松性骨折。醫(yī)生可能通過X線、CT或MRI評(píng)估損傷程度，嚴(yán)重骨折需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定，輕微骨裂可采用石膏外固定治療。
摔傷后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)。避免過早劇烈運(yùn)動(dòng)，根據(jù)恢復(fù)情況逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)。日常注意居家防滑措施，穿防滑鞋具，浴室鋪設(shè)防滑墊，骨質(zhì)疏松患者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防再次跌倒。
