骨質(zhì)疏松患者一般沒有絕對禁忌的水果，但高草酸水果需控制攝入量?？赡苡绊戔}吸收或骨骼健康的水果主要有楊桃、李子、草莓、葡萄、無花果等。
一、楊桃
楊桃含有較多草酸成分，過量食用可能干擾腸道對鈣質(zhì)的吸收。草酸易與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀，長期大量攝入可能加劇鈣流失。建議骨質(zhì)疏松患者每周食用不超過2次，每次控制在100克以內(nèi)，食用后適當增加飲水。
二、李子
李子富含單寧酸和植酸，這些成分可能抑制礦物質(zhì)吸收效率。未完全成熟的李子中酸性物質(zhì)含量更高，可能影響骨骼代謝平衡。建議選擇完全成熟的果實，避免空腹食用，可與含鈣食物間隔2小時以上攝入。
三、草莓
草莓的草酸含量在水果中相對較高，每100克約含15毫克草酸。其籽粒中的不可溶性纖維可能短暫影響礦物質(zhì)。建議適量食用時去除表層籽粒，搭配乳制品可降低草酸吸收率，單日攝入量建議不超過200克。
四、葡萄
葡萄皮和籽中含有較高濃度單寧酸，可能干擾鐵和鈣的代謝吸收。紅葡萄的抗氧化成分雖有益健康，但骨質(zhì)疏松患者應注意分離果皮食用。每日建議攝入量控制在15-20粒，腎結(jié)石患者需進一步減量。
五、無花果
無花果的草酸含量可達每100克含30毫克，且富含可溶性纖維可能加速腸道排空。其高鉀特性對合并腎病的骨質(zhì)疏松患者存在風險。建議選擇新鮮果實而非干制無花果，每周食用不超過3次，單次不超過2個中等大小果實。
骨質(zhì)疏松患者的飲食管理需注重整體營養(yǎng)均衡，建議每日保證800-1000毫克鈣攝入，配合維生素D補充。除控制特定水果外，應增加乳制品、深綠色蔬菜、豆制品等富鈣食物。規(guī)律進行負重運動如步行、太極拳等，避免吸煙飲酒。定期監(jiān)測骨密度指標，藥物干預需在醫(yī)生指導下使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨吸收藥物。出現(xiàn)不明骨痛或身高縮短時應及時就醫(yī)評估。
