急性胰腺炎可通過調(diào)整飲食、控制飲酒、管理膽道疾病、避免藥物濫用、定期體檢等方式預防。急性胰腺炎通常由膽石癥、酗酒、高脂血癥、胰管梗阻、感染等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂高糖食物的攝入有助于降低胰腺負擔，避免暴飲暴食。日常飲食應(yīng)以清淡易消化為主，增加蔬菜水果和全谷類食物的比例。限制油炸食品、動物內(nèi)臟及奶油等高脂肪食物的攝入量，烹飪方式多選擇蒸煮燉，少用煎炸。規(guī)律進食時間，避免長時間空腹后突然大量進食。
2、控制飲酒
長期過量飲酒是誘發(fā)急性胰腺炎的重要危險因素。酒精會直接損傷胰腺細胞，刺激胰酶異常激活。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。存在胰腺炎病史或家族史者應(yīng)嚴格戒酒。飲酒時避免空腹，同時注意補充水分。
3、管理膽道疾病
膽石癥患者應(yīng)及時治療，膽囊結(jié)石可能堵塞胰管共同開口導致胰液回流。定期進行腹部超聲檢查監(jiān)測結(jié)石情況，必要時行膽囊切除術(shù)。保持規(guī)律排便習慣，避免便秘增加膽道壓力。出現(xiàn)右上腹疼痛、黃疸等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)排查膽道問題。
4、避免藥物濫用
某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑可能增加胰腺炎風險。長期使用這些藥物需定期監(jiān)測胰腺功能。非必要不使用可能損傷胰腺的藥物，必須使用時嚴格遵醫(yī)囑。出現(xiàn)上腹疼痛等不適癥狀時應(yīng)立即停藥并就醫(yī)檢查。
5、定期體檢
每年進行肝功能、血脂、血糖等基礎(chǔ)檢查，及時發(fā)現(xiàn)并控制高脂血癥、糖尿病等代謝性疾病。肥胖人群應(yīng)通過飲食運動減輕體重。有胰腺炎病史者需定期復查淀粉酶、脂肪酶及腹部影像學檢查。家族中有胰腺疾病史者更應(yīng)加強健康監(jiān)測。
預防急性胰腺炎需要建立健康的生活方式，保持適度運動如快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。保證充足睡眠，避免過度勞累和精神緊張。出現(xiàn)持續(xù)上腹痛、惡心嘔吐等癥狀時不可自行服用止痛藥，應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。已確診慢性胰腺炎患者需嚴格遵循醫(yī)囑進行長期管理，定期評估胰腺功能。
