流產(chǎn)后的女性可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素C和鈣等營(yíng)養(yǎng)品，有助于身體恢復(fù)和預(yù)防貧血。流產(chǎn)可能由內(nèi)分泌失調(diào)、感染、胚胎發(fā)育異常、子宮異?；蛎庖咭蛩氐仍蛞?，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。
一、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要物質(zhì)，流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜和生殖系統(tǒng)需要足夠蛋白質(zhì)支持恢復(fù)?？蛇x擇乳清蛋白粉或大豆分離蛋白，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎。蛋白質(zhì)缺乏可能導(dǎo)致傷口愈合延遲和免疫力下降。
二、鐵
流產(chǎn)易引發(fā)缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵可選用富馬酸亞鐵或葡萄糖酸亞鐵。鐵劑建議與維生素C同服促進(jìn)吸收，但需避免與鈣劑同服。過(guò)量補(bǔ)鐵可能引起胃腸不適，需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。
三、葉酸
葉酸有助于預(yù)防再次妊娠時(shí)的神經(jīng)管缺陷，流產(chǎn)后可繼續(xù)補(bǔ)充葉酸片。葉酸缺乏可能影響紅細(xì)胞生成，但長(zhǎng)期大劑量服用可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。建議選擇活性葉酸吸收率更高。
四、維生素C
維生素C促進(jìn)鐵吸收和膠原蛋白合成，有助于創(chuàng)面愈合?？蛇x用天然提取的維生素C補(bǔ)充劑，但胃腸敏感者需注意劑量。維生素C與鐵劑協(xié)同補(bǔ)充效果更佳，但腎功能異常者需控制攝入量。
五、鈣
流產(chǎn)后激素變化可能影響鈣代謝，適量補(bǔ)充碳酸鈣或檸檬酸鈣有助于骨骼健康。鈣劑需分次服用提高吸收率，避免與高鐵食物同食。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣需定期檢測(cè)血鈣水平，防止異位鈣化風(fēng)險(xiǎn)。
流產(chǎn)后飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除營(yíng)養(yǎng)品外可多攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等天然食材。避免生冷辛辣刺激食物，保持會(huì)陰清潔預(yù)防感染。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。保證充足睡眠，避免情緒波動(dòng)，必要時(shí)可尋求心理支持。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活，遵醫(yī)囑定期復(fù)查超聲評(píng)估子宮恢復(fù)情況。如出現(xiàn)發(fā)熱、異常出血或持續(xù)腹痛需及時(shí)就醫(yī)。
