避免齲齒主要通過控制牙菌斑、調(diào)整飲食結構、加強口腔清潔、定期口腔檢查和合理使用防齲措施等方式實現(xiàn)。齲齒的發(fā)生與細菌感染、糖分攝入、牙齒抗酸能力等因素密切相關，需采取綜合干預手段。
1、控制牙菌斑
牙菌斑是齲齒的主要致病因素，其代謝產(chǎn)物會腐蝕牙釉質(zhì)。建議采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，重點清潔牙齦邊緣和牙縫?？膳浜涎谰€或沖牙器清除鄰面菌斑，必要時使用含氯己定的漱口水抑制細菌繁殖。
2、調(diào)整飲食結構
減少精制糖和碳酸飲料攝入頻率，避免糖分在口腔滯留時間過長。高纖維食物如蘋果、芹菜能通過機械摩擦輔助清潔牙面。適當增加乳制品和堅果攝入，其中的鈣磷元素有助于增強牙齒再礦化能力。
3、加強口腔清潔
除日常刷牙外，餐后建議用清水或含氟漱口水漱口。舌苔清潔可減少致齲菌定植，兒童可使用指套型舌苔刷。正畸患者需配合使用牙縫刷和專用沖牙設備，確保托槽周圍清潔到位。
4、定期口腔檢查
每半年進行一次專業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)脫礦白斑可進行滲透樹脂治療。兒童建議每三個月檢查一次，根據(jù)患齲風險實施窩溝封閉或局部涂氟。妊娠期女性更需加強口腔監(jiān)測。
5、合理使用防齲措施
選擇含氟量1000-1500ppm的牙膏，高患齲風險者可短期使用氟化泡沫。唾液分泌減少者可用無糖口香糖刺激唾液分泌。夜磨牙患者需佩戴咬合墊防止牙齒過度磨損。
建立良好的口腔衛(wèi)生習慣需長期堅持，家長應從乳牙萌出開始為孩子清潔口腔，培養(yǎng)獨立刷牙能力后仍需監(jiān)督至學齡期。控制零食攝入頻率，避免睡前飲食，飲用茶水等天然含氟飲品需注意適量。出現(xiàn)牙齒敏感或顏色改變時應及時就診，避免齲損進一步發(fā)展引發(fā)牙髓炎。
